7 loại trái cây giải nhiệt bạn nên ăn khi nắng nóng


 

Nắng nóng có thể khiến bạn mệt mỏi, mất nước. Hãy ăn các loại trái cây phổ biến như dưa hấu, cam, lựu… để tăng sức đề kháng của cơ thể trong những ngày nóng bức.

7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 1
Dâu tây: Trái cây này chứa nhiều vitamin C và hợp chất phytonutrient. Chúng giống như loại kem chống nắng tự nhiên, giúp bạn không bị bỏng. Dâu tây cũng chứa 92% nước, có tác dụng tăng lưu lượng máu đến da, giảm độ nhạy cảm với ánh sáng, cải thiện cấu trúc và kết cấu của da.
7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 2
Dưa chuột: Chứa chủ yếu là nước, dưa chuột giúp giữ nước cho da hiệu quả. Chúng cũng giúp cơ thể sản xuất collagen, chống ung thư hiệu quả.
7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 3
Dưa hấu: Theo Ndtbv Food, giàu chất chống oxy hóa, dưa hấu có tác dụng làm hạn chế bức xạ tia UV trong ánh nắng mặt trời lên cơ thể. Nó cũng chứa 90% là nước, vì vậy, bạn nên ăn 3-4 lát dưa hấu mỗi ngày để giữ nước trong những ngày nóng bức. Tuy nhiên, đừng ăn quá nhiều vì đường trong dưa hấu có thể làm tăng lượng đường trong máu.
7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 4
Cam: Trái cây có múi rất giàu kali, chất dinh dưỡng quan trọng trong mùa hè. Trong những ngày nắng nóng, cơ thể mất lượng kali lớn do đổ mồ hôi, khiến bạn dễ bị chuột rút cơ bắp. Ăn cam có thể bổ sung nhanh chóng lượng kali bị mất của cơ thể. Ngoài ra, cam cũng chứa 80% là nước, vì vậy, vài lát cam ngọt sẽ giúp cơ thể ngậm nước trong những ngày hè mệt mỏi.
7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 5
Lựu: Loại quả này giàu chất chống oxy hóa, axit ellagic và chất chống viêm, có thể giúp ngăn ngừa các tế bào tổn thương do tia UVA và UVB gây ra.
7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 6
Kiwi: Đây là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C nhất của mùa hè. Vitamin E trong kiwi cũng có khả năng bảo vệ tế bào da, chống lại ảnh hưởng xấu từ ánh nắng mặt trời.
7 loai trai cay giai nhiet ban nen an khi nang nong hinh anh 7
Ổi: Đây là loại quả giàu khoáng chất, đặc biệt là vitamin C. Một quả ổi trung bình có thể cung cấp tới 125,57mg vitamin C, tương đương với 200% lượng vitamin cần thiết mỗi ngày. Ngoài ra, ổi cũng chứa hàm lượng chất xơ cao có thể giúp ích rất nhiều cho hệ tiêu hóa, đặc biệt vào mùa hè.

 

 , , , , ,

Bài viết cùng chuyên mục

  • Tính năng vượt trội của băng keo nhôm Tính năng vượt trội của băng keo nhôm

    Băng keo nhôm là dòng sản phẩm có tính phổ dụng và được áp dụng nhiều trong đời sống hiện nay. Đây là dòng băng keo có khả năng thích ứng rộng trong nhiều ngành đặc biệt là ngành công nghiệp. Công ty sx băng keo nhựa Cao Đông Thịnh là đơn vị cung cấp […]

  • Cách phân biệt băng keo chất lượng tốt và băng keo kém chất lượng

    Cách phân biệt băng keo chất lượng tốt và băng keo kém chất lượng Hiện nay công nghệ sản xuất băng keo đã nâng lên một tầm cao mới, để xác định được đâu là băng keo tốt, kém chất lượng không phải dễ. Hôm nay Cao Đông Thịnh xin chia sẻ với  các bạn […]

  • Công dụng - ứng dụng của băng keo 2 mặt có gì đặt biệt Công dụng – ứng dụng của băng keo 2 mặt có gì đặt biệt

    Nếu bạn muốn lắp một tấm gương cố định vĩnh viễn lên tường hoặc dán một tấm thảm tạm thời lên sàn cho một cuộc triển lãm kéo dài ba ngày. Nếu bạn muốn treo một bức tranh mà không cần dùng tới đinh vì muốn tháo nó ra sau đó mà không để lại […]

  • Thiên đường đảo Bé ở Lý Sơn, nơi lặn ngắm san hô tuyệt hảo

    Xua tan ngày hè nắng nóng, du khách đến “thiên đường” đảo Bé Lý Sơn (Quảng Ngãi) hòa mình với biển trong vắt, lặn ngắm san hô muôn màu trên đá trầm tích núi lửa hàng triệu năm. Xã An Bình (còn gọi là đảo Bé), huyện Lý Sơn, nhìn từ trên cao trông hệt […]

  • Công Dụng Của Băng Keo Điện

    Tai nạn điện gây ra những thiệt hại nặng nề về tài sản và tính mạng con người. Hàng năm, đất nước ta có hàng nghìn người chết do tai nạn điện như: chập cháy, điện giật,… Nhằm đảm bảo an toàn cho mọi công trình xây dựng, các kỹ sư điện khuyên bạn nên […]