Mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả sau sinh

Chỉ 6 tháng sau sinh, Nhã Phương đã lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Cô gái trẻ triển vọng của làng điện ảnh Việt đã thực hiện những mẹo giảm cân cùng chế độ tập luyện phù hợp để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, gợi cảm, phục vụ cho những vai diễn tới. Dưới đây là những mẹo giảm cân an toàn cho các mẹ sau sinh mà vẫn đủ sữa cho con mà không phải ai cũng biết.

Theo VOV, chế độ ăn uống khoa học, vận động hợp lý, bổ sung nước phù hợp là những mẹo giảm cân hiệu quả mà an toàn cho các mẹ sau sinh.

Chọn chế độ ăn uống khoa học

Để giảm cân hiệu quả và an toàn, các mẹ sau sinh cần có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh, ăn nhiều trái cây. Song song với việc ăn nhiều rau xanh và trái cây, các mẹ sau sinh cần hạn chế đồ ăn có nhiều dầu mỡ, tinh bột hay đồ ngọt. Tuy nhiên, các mẹ có thể ăn các chất “béo” tốt như các loại hạt dinh dưỡng, dầu ô liu, các loai các như cá basa, cá hổi,…

ảnh 1

         Chế độ ăn uống đa dạng và khoa học mà biện pháp giảm cân ao toàn mà hiệu quả đối với các mẹ sau sinh

Mẹ tuyệt đối không chọn chế độ ăn kiêng vì không tốt cho sức khỏe, dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thiếu chất. Thay vì ăn kiêng, các mẹ nên chia thành các bữa ăn nhỏ, ngày ăn thành 5 đến 6 bữa kết hợp với ăn nhẹ và hoa quả.

Uống nước đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng đối với các mẹ sau sinh muốn giảm cân an toàn. Mỗi ngày, các mẹ nên uống khoảng 2 lít nước.

Vận động hợp lý

Sau sinh, các mẹ luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải. Do đó, các mẹ cần chọn chế độ vận động vận lý với thể trạng mà vẫn giảm cân an toàn. Các mẹ đến phòng tập gym hay chọn tập yoga để có thể giảm cân hiệu quả mà an toàn.

         Nhã Phương lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhờ chăm chỉ đến phòng tập gym

Yoga là một trong những biện pháp giảm cân an toàn nhất, với các động tác nhẹ nhàng, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn trong quá trình tập. Đồng thời, tập yoga còn giúp các mẹ sau sinh giảm stress.

Đi bộ hay leo cầu thang là cách nhanh nhất lấy lại vóc dáng sau sinh được nhiều bà mẹ lựa chọn. các mẹ có thể hoạt động ngay trong chính căn nhà của mình mà khoogn cần tốn bát cứ chi phí nào.

Còn theo báo Zing, để có một vóc dáng thon gọn trở lại sau sinh, các mẹ cần ngủ đủ giấc, giảm stress, tập thể dục đều đặn và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Các mẹo này vừa giúp các mẹ có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con.

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ

ảnh 3

         Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là biện pháp giảm cân hiệu quả mà đơn giản, vừa giúp mẹ giảm cân vừa đảm bảo bé vẫn phát triển tốt

Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ là biện pháp giảm cân hiệu quả sau sinh mà không phải ai cũng biết. Khi cho con bú, các mẹ có thể đốt cháy lượng calo thừa mà không cần phải ăn kiêng. Các nhà khoa học cho biết, phụ nữ nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có thể giảm cân nặng hiệu quả và nhanh chóng hơn. Điều quan trọng hơn, các mẹ vẫn đảm bảo bé yêu có thể phát triển toàn diện, kháng thể tốt do được bú hoàn toàn sữa mẹ.

Giảm cân theo phương pháp dân gian

Đây được xem là mẹo giảm cân hiệu quả được các mẹ sau sinh áp dụng. Các bài thuốc giảm cân an toàn trong dân gian như trà gạo lứt, lá chè vằng, trà lá sen, trà gừng… giúp các mẹ giảm cân an toàn mà vẫn có lượng sữa dồi dào cho con.

Ngủ đủ giấc

ảnh 4

          Ngủ đủ giấc vừa giúp các mẹ sau sinh giảm cân vừa giúp giảm stress

Ngủ đủ giấc là điều khó khăn với các mẹ sau sinh do thời gian chăm con, khiến các mẹ không có nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các mẹ sau sinh cần ngủ đủ giấc để có thể giảm stress sau sinh, giúp lấy lại sức lực do chăm con quá sức. Thiếu ngủ khiến các mẹ dễ bị căng thẳng, lo âu và dễ tăng cân khó kiểm soát, thậm chí dẫn đến kiệt sức sau sinh. Do đó ngủ đủ giấc là điều rất quan trọng đối với các mẹ sau sinh.

 

Cao Đông Thịnhcông ty sản xuất băng keo, băng dính, túi Nilon, màng PE, màng quấn pallet, dây đai và công cụ…hàng đầu ở khu vực phía Nam, chuyên cung cấp băng keo cho các công ty, xí nghiệp, nhà máy có nhu cầu sử dụng số lượng lớn trong ngành Công nghiệp và gia dụng. Phân Phối băng keo giá sỉ, màng pe giá sỉ cho các đại lý toàn quốc.

những sản phẩm chính của Cao Đông Thịnh cung cấp:

CÔNG TY TNHH MTV CAO ĐÔNG THỊNH   

Văn Phòng: 283 Phan Đình Giót, phường An Phú, huyện Thuận An, Bình Dương   

Hotline: 0934 213 913 Phương Nhi   

Email : bangkeocdt201422@gmail.com   

Website: https://caodongthinh.com   

Các sản phẩm băng keo ,màng PE ,Túi nilon Cao Đông Thịnh được sản xuất trên dây chuyền thiết bị hiện đai nhất,được vận hành bởi các đội ngũ kỹ sư, cán bộ kỹ thuât có kinh nghiệm lâu năm với mong muốn đưa sản phẩm có chất lượng hoàn hảo nhất khi đến tay quý khách hàng. Đặc biệt công ty sản xuất băng keo CaĐông Thịnh có   xưởng băng keo chuyên nhận đơn hàng làm theo yêu cầu đặc biệt, đáp ứng cho tất cả những khách hàng khó tính nhất với giá rẻ nhất (sản xuất băng keo, băng keo giá rẻ, màng pe giá rẻ, túi nilon giá rẻ, dây đai công nghiệp

Công ty băng keo, sản xuất băng keo, xưởng băng keo, băng keo giá rẻ, băng keo giá sỉ, màng pe giá rẻ, màng quấn công nghiệp, màng quấn pallet, màng chít, màng căng, túi nilon, dây đai công nghiệp, băng keo dán thùng, băng keo trong, băng keo 2 mặt, băng keo giấy, băng keo màu… công ty sản xuất băng keo, xưởng sản xuất băng keo   
 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bài viết cùng chuyên mục

  • Những loại nấm “thần dược”, vừa chống ung thư vừa bồi bổ sức khỏe, chữa bệnh Những loại nấm “thần dược”, vừa chống ung thư vừa bồi bổ sức khỏe, chữa bệnh

    Nấm không những ngon mà còn nhiều chất dinh dưỡng, hơn nữa còn có thể tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống ung thư, hỗ trợ chữa được nhiều bệnh rất hiệu quả. Nấm hương Nấm hương (hay còn gọi là Nấm Đông cô) là loài nấm ăn hiếm hoi có công dụng trong điều […]

  • Băng keo dán thùng carton là gì?

    Nếu những ai thường xuyên sử dụng thùng carton để chứa đồ thì chắc hẳn đều biết sau khi đựng đồ, cần đóng gói thùng carton lại đều cần tới một thứ được gọi là keo dán thùng carton hay còn được gọi là băng dính thùng carton. Đây là một sản phẩm băng dính OPP, làm từ loại […]

  • Những thực phẩm ‘siêu tốt’ cho người bị cao huyết áp Những thực phẩm ‘siêu tốt’ cho người bị cao huyết áp

    Khi bị cao huyết áp (HA), ngoài thuốc, việc lựa chọn và duy trì một chế độ ăn khôn ngoan và thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng. Các thực phẩm như các loại rau xanh lá, củ dền, sữa chua, sữa tách béo,…là những thực phẩm siêu tốt cho người bị cao […]

  • 5 sai lầm phổ biến trong phòng ngừa virus corona 5 sai lầm phổ biến trong phòng ngừa virus corona

    Trước tình hình virus corona lây lan nhanh, những sai lầm dưới đây vô tình khiến bạn tăng nguy cơ lây nhiễm. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân, hãy tỉnh táo để phòng ngừa dịch bệnh. Mới đây, New York Times đưa tin một bệnh nhân nhập viện tại Vũ Hán, Trung Quốc, […]

  • Tổng quan về Băng dính dán sàn, băng keo dán nền, băng keo cảnh báo

      Băng dính dán sàn được sản xuất trên dây chuyền hiện đại có độ bền cao, đàn hồi và kết dính tốt, chịu lực lớn, không bị mài mòn,… được sử dụng để dán sàn nhà, sàn công xưởng, nhà máy, khu chế xuất.   Giới thiệu băng dính dán sàn  Băng keo dính […]