10 thực phẩm tốt nhất cho cơ thể săn chắcMơ ước một cơ thể săn chắc là ước muốn của không ít người. Dưới đây là một số gợi ý về dinh dưỡng có thể giúp bạn thực hiện mong muốn của mình. Protein nạc: Protein có vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Chúng bao gồm cá, gà hoặc gà […] Những thực phẩm nên hạn chế ăn trong ngày nắng nóngVới sự thay đổi các mùa trong năm, chúng ta cũng cần thay đổi chế độ ăn uống để đáp ứng yêu cầu của cơ thể. Cơ thể sẽ gặp các vấn đề sức khỏe như mất nước, thiếu hụt vitamin và khoáng chất, tăng cân nếu ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, calo […] Thực phẩm giúp giảm bớt căng thẳng?Stress đang là một trong những trạng thái tâm lý thường trực của người hiện đại. Thay vì loay hoay với những bức bối của bản thân, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm stress bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình. Carbohydrate phức hợp Tất cả các loại carbohydrate […] 7 thực phẩm làm sạch cơ thể, giúp thải bỏ hiệu quả mọi chất độcNhững thực phẩm này đã được chứng minh có ảnh hưởng tích cực đến gan, thận cùng khả năng thải bỏ độc tố hiệu quả. Nhóm rau cải Những người gặp các vấn đề về thận thường được khuyên nên tích cực ăn các loại rau họ nhà cải như bông cải xanh, cải bắp, […] Top 10 loại thực phẩm tuyệt đối không được cho trẻ dưới 3 tuổi ăn: Món thứ 5 tưởng vô hại mà hại không tưởngDưới đây là 10 loại thực phẩm các mẹ không nên cho trẻ dưới 3 tuổi ăn, nếu không sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ. 1. Socola Trẻ em thường thích ăn đồ ngọt, socola cũng không phải ngoại lệ. Nhưng lượng đường và muối có […] 7 sai lầm khi chế biến rau xanh làm thất thoát hết dinh dưỡng nhiều mẹ Việt đang mắcViệc chế biến rau xanh không đúng sẽ làm mất chất dinh dưỡng, thậm chí còn ẩn chứa các nguy cơ gây bệnh. Sai lầm khi chế biến rau xanh có thể khiến mọi chất dinh dưỡng từ món ăn biến mất hoàn toàn, thậm chí chuyển hóa thành chất độc gây hại cho cơ […] 10 thực phẩm tuyệt đối không ăn khi cảm lạnh, cúmMột số thực phẩm có thể khiến bệnh cảm lạnh, cúm thêm nghiêm trọng hơn mà bạn nên tránh. Sau đây là các thực phẩm không nên ăn khi bị cảm lạnh, cúm, chúng có thể khiến tình trạng đau ốm nặng thêm. Đồ ngọt: Các nhà khoa học cho rằng, tiêu thụ quá nhiều […] cách bảo quản rau củ đúng chuẩnBảo quản rau củ kiểu này, vừa nguyên chất lại không ‘sinh độc’ cho sức khỏe TPO – Theo các bác sỹ dinh dưỡng, cho đến khi trở thành món ăn được bày lên bàn, chúng ta chỉ tiêu thụ dưới 1/3 giá trị dinh dưỡng của rau tươi vì rất ít gia đình có […] 15 thực phẩm gây táo bón bạn nên tránh xaTáo bón có thể gây khó chịu và đau đớn, thậm chí nếu kéo dài có thể gây bệnh trĩ. Người bị táo bón cần kiêng ăn các thực phẩm dưới đây. Chuối: Ăn chuối chưa chín hẳn có thể gây táo bón, vì chuối chưa chín chứa nhiều tinh bột khó tiêu hóa. Trẻ sơ […] 6 loại thực phẩm ăn nhiều cũng không lo béo, ai muốn giảm cân cần đặc biệt lưu ýĐây còn là những loại thực phẩm cực tốt, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân. 1. Chocolate đen kiểm soát sự thèm ăn Người Hy Lạp trước đây đã coi Socola (Chocolate) là “thức uống của các vị thần”. Chocolate đen có ích cho quá trình lưu thông máu và các động […]
10 thực phẩm tốt nhất cho cơ thể săn chắcMơ ước một cơ thể săn chắc là ước muốn của không ít người. Dưới đây là một số gợi ý về dinh dưỡng có thể giúp bạn thực hiện mong muốn của mình. Protein nạc: Protein có vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Chúng bao gồm cá, gà hoặc gà […] 