Nước rất cần thiết cho cơ thể, nhưng nếu uống nước vào những thời điểm dưới đây, bạn có thể tự ‘chuốc họa’ cho mình.
Uống nước lạnh trước bữa ăn
Chưa hết, đá lạnh còn kích thích niêm mạc dạ dày, gây ra sự co bóp của các mạch máu trong thành dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Uống trước khi ngủ
Bạn nên tránh uống nước trước giờ ngủ vì hai lý do. Thứ nhất, thói quen này có thể khiến bạn phải thức dậy đi vệ sinh, từ đó gián đoạn thời gian và chất lượng giấc ngủ. Thứ hai, so với ban ngày, thận làm việc chậm hơn vào buổi đêm nên bạn dễ bị sưng mặt hoặc tay chân lúc thức dậy. Tốt nhất, hãy uống nước cách giờ ngủ từ một đến hai tiếng đồng hồ.
Giữa buổi tập nặng
Khi tập luyện nặng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, tạo ra cảm giác nóng nực. Tuy nhiên, đừng vội uống nhiều nước để làm mát bởi bạn sẽ đứng trước nguy cơ rối loạn cân bằng điện giải với các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt. Bên cạnh đó còn gây nguy hiểm cho người mắc bệnh tim. Trên thực tế, Mỹ từng ghi nhận trường hợp tử vong do uống quá nhiều nước lúc tập luyện.

Các chuyên gia khuyến cáo người tập luyện nên uống nước như sau:
– 1-2 giờ trước luyện tập, uống 450-600 ml.
– 15 phút trước khi tập, uống 250-300 ml.
– Trong lúc luyện tập, uống khoảng 250 ml mỗi 15 phút.
Khi tập luyện nặng, nhiệt độ cơ thể tăng cao, tạo ra cảm giác nóng nực. Tuy nhiên, đừng vội uống nhiều nước để làm mát bởi bạn sẽ đứng trước nguy cơ rối loạn cân bằng điện giải với các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt.
Uống nước khi thấy nước tiểu có màu trong veo
Khi nước tiểu của bạn có màu trong veo thì bạn không nên uống thêm nước. Uống nhiều nước quá mức có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau tim.
Sau khi ăn cay
Bạn không nên uống nước sau khi ăn ớt cay vì cảm giác nóng rát là do một phân tử gọi là capsaicin. Khi bạn uống nước, các phân tử capsaicin sẽ lan truyền khắp miệng và làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Uống trong bữa ăn
Uống nước trong bữa ăn tốt hay hại sức khỏe vẫn là điều nhiều người tranh cãi. Tuy nhiên, bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản nên tuyệt đối tránh thói quen uống nước trong bữa ăn này.
Cao Đông Thịnh là công ty sản xuất băng keo, băng dính, túi Nilon, màng PE, màng quấn pallet, dây đai và công cụ…hàng đầu ở khu vực phía Nam, chuyên cung cấp băng keo cho các công ty, xí nghiệp, nhà máy có nhu cầu sử dụng số lượng lớn trong ngành Công nghiệp và gia dụng. Phân Phối băng keo giá sỉ, màng pe giá sỉ cho các đại lý toàn quốc. những sản phẩm chính của Cao Đông Thịnh cung cấp: CÔNG TY TNHH MTV CAO ĐÔNG THỊNHVăn Phòng: 283 Phan Đình Giót, phường An Phú, huyện Thuận An, Bình DươngHotline: 0934 213 913 Phương NhiEmail : bangkeocdt201422@gmail.comWebsite: https://caodongthinh.comCác sản phẩm băng keo ,màng PE ,Túi nilon Cao Đông Thịnh được sản xuất trên dây chuyền thiết bị hiện đai nhất,được vận hành bởi các đội ngũ kỹ sư, cán bộ kỹ thuât có kinh nghiệm lâu năm với mong muốn đưa sản phẩm có chất lượng hoàn hảo nhất khi đến tay quý khách hàng. Đặc biệt công ty sản xuất băng keo Cao Đông Thịnh có xưởng băng keo chuyên nhận đơn hàng làm theo yêu cầu đặc biệt, đáp ứng cho tất cả những khách hàng khó tính nhất với giá rẻ nhất (sản xuất băng keo, băng keo giá rẻ, màng pe giá rẻ, túi nilon giá rẻ, dây đai công nghiệp) Công ty băng keo, sản xuất băng keo, xưởng băng keo, băng keo giá rẻ, băng keo giá sỉ, màng pe giá rẻ, màng quấn công nghiệp, màng quấn pallet, màng chít, màng căng, túi nilon, dây đai công nghiệp, băng keo dán thùng, băng keo trong, băng keo 2 mặt, băng keo giấy, băng keo màu… công ty sản xuất băng keo, xưởng sản xuất băng keo |